Дізнайтеся, як правильне харчування, м'які вправи та турбота про себе можуть допомогти підтримати здоров'я опорно-рухового апарату природним шляхом
Понад 15 років досвіду у сфері здорового способу життя
Комплексний підхід до здоров'я ваших суглобів
Вивчайте, які продукти природно підтримують здоров'я хрящової тканини. Колаген, желатин, вітаміни D і C, омега-3 жирні кислоти та магній можуть стати частиною збалансованого раціону.
Ми поділимося знаннями про те, як створити меню, яке підтримуватиме ваші суглоби зсередини.
Розробляємо програми м'яких вправ, які покращують гнучкість та зміцнюють м'язи навколо суглобів. Йога, плавання, ходьба та спеціальні розтяжки можуть стати вашими помічниками.
Всі вправи адаптуються під ваші можливості та рівень підготовки.
Вивчайте, як створити режим дня, який сприяє відновленню. Якісний сон, управління стресом, ергономічне робоче місце та адаптація до погодних умов.
Маленькі зміни у повсякденному житті можуть принести великі результати для здоров'я суглобів.
"Після 50 років я почала відчувати дискомфорт у колінах, особливо вранці. Завдяки рекомендаціям frondalek я дізналася про важливість правильного харчування для суглобів та почала робити м'які вправи щодня. За півроку моя рухливість значно покращилася, а ранкова скутість майже зникла. Особливо допомогли поради про режим сну та ергономіку робочого місця."
Отримайте персональні рекомендації щодо харчування, вправ та режиму дня, які допоможуть підтримати здоров'я ваших суглобів природним способом.
Залишаючи заявку, ви погоджуєтеся з політикою конфіденційності